今日做 ＃間歇燃脂運動所以運動後的碳水＋蛋白質要補好補滿才不會枉費努力運動！因家裡沒其他好的碳水可以吃所以我改以＃無麩質燕麥＋#高蛋白燕麥＋#巧克力脆片來當碳水吃＃運動後是吃碳水的最佳時機喔＃通常我會抓約碳水4蛋白質3的比例(4:3)＃明日上傳今日的間歇燃脂肌力訓練影片喔！ Tags: 0 comments 6 likes 0 shares Share this: Jessica 健身料理 About author 初為人妻的Jessica with老公都很"愛吃" 樂於享受人生 更愛在家DIY搞料理～ 盡我們所能～嚐盡各國料裡........吃到『爽』喝到『醉』！ 享受美食、做料理 這就是我們夫妻倆生活的動力！！ 我們除了分享自家料理外，也會將意外發掘的美食分享給大家喔！ Be spontaneous 隨心所欲 愛 料理 ！！ 甲袂停的Jessica with never stop小酌的老公,樂於享受人生 更愛在家DIY搞料理. 而健身，是我們夫妻倆的興趣，我們共同的目標理想是-有個健康的身體、健美的體態、才能吃更多喝得爽快! 523 followers 463 likes View all posts